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... 對於很多人來說,「細菌」可不是個多讓人舒服的詞兒,尤其是在有了寶寶之後。腦補一下娃們看似乾淨的小手上、衣服上、玩具上,到處都有這些看不清容貌的「小生命」,呃,也是夠讓人後背發涼的了。 但是!在寶寶遭遇食物過敏、腹瀉、腹脹等問題時,醫生常會建議我們通過使用益生菌製劑,人為地為寶寶補充一些細菌。哎?益生菌不也是細菌嗎?我們急著消滅都還來不及的細菌,為啥在這時候「補」了呢? 細菌不都是敵人,也有很多「好朋友」 對於細菌,其實真的不必那麼恐慌。其實,人的一生都是有細菌相伴的。有研究發現,剛剛出生幾秒鐘的新生寶寶體內就已經能夠檢測到細菌的遺傳物質了,這提示我們,寶寶很可能早在出生前就已經開始了與細菌的親密接觸。而寶寶在媽媽宮腔內並沒有出現宮內感染等問題,出生後也很健康。可見,人與細菌的接觸並不像我們想像那麼可怕。 不僅如此,我們的皮膚表面,以及呼吸道、消化道、生殖道中,都居住著大量的細菌,大多數情況下,這些細菌與人體榮辱與共,互利共生。 以居住在腸道中的細菌為例,按照他們對人體的作用,可以分為益生菌、中性菌和有害菌。其中,益生菌是整個腸道菌群中體系最為龐大的一支隊伍,是保障人體腸道健康狀態和維持人體免疫力的中堅力量,是我們的「好朋友」。中性菌以大腸桿菌為主,是腸道菌群中的「牆頭草」:在人體免疫狀態良好、腸道內環境穩定,中性菌也是腸道中的「良民」;而當人體免疫功能受損,腸道環境處於動盪中時,它們也可能會出來做些壞事,因此也常被叫做「條件致病菌」。而有害菌,則是指混跡在腸道中的那些「不良分子」,也是使我們生病的背後元兇,不過一般來說,它們的數量相對較少,在益生菌的壓制下,不敢隨便生事。 ... 健康的菌群,對寶寶益處多多 腸道菌群的建立與寶寶的身、心健康狀況都息息相關。一方面,健康的腸道菌群能夠維護腸道內環境的穩定,不僅有助於促進寶寶消化、緩解乳糖不耐受,減少腹瀉、便秘等問題,還能製造各種營養素,比如維生素B族等;另一方面,一些最新的研究發現,腸道菌群的狀態與人的一系列情緒和行為問題也具有一定的相關關係,自閉癥、阿爾茨海默癥等常見的神經系統問題很可能與體內菌群的不良狀態有關。 不僅如此,健康菌群的建立對於人體的免疫功能也能起到一定的促進和調節作用。健康的腸道菌群能夠在腸道黏膜表面形成細菌和黏液組成的屏障,阻擋食物抗原直接進入血液,避免寶寶發生過敏反應;持續、長期、小劑量地接觸外界環境中的細菌,能夠幫助我們的免疫系統時刻保持「警醒」,當致病菌大量來襲時,能夠更快、更好地做出反應。 維護腸道健康:要「平衡」,不要「無菌」 健康的腸道菌群不僅對寶寶無害,還能帶來諸多益處,那怎樣才能算是健康的腸道菌群呢?簡單來說,就是腸道中益生菌、中性菌、有害菌的數量、比例達到相對穩定的平衡狀態,益生菌占據優勢地位,有害菌就很難興風作浪,中性菌也會規規矩矩。這時腸道環境也會相對穩定,萬一遇到其他病原體入侵,菌群和免疫系統能聯合在一起,守護我們的健康。 如果因為盲目追求無菌,使得腸道內細菌數量極少,或是菌群結構不穩定,益生菌勢單力薄,不僅會給有害菌就可乘之機,中性菌也可能會臨陣倒戈,萬一外界再有其他病原體來襲,免疫系統反而更可能會招架不住。同時,我們的腸道也會因為失去了菌群的助力而變得脆弱、易感,更容易出現食物過敏、排便異常等問題。 所以說,與其追求「無菌」,不如想辦法依靠菌群的幫助和寶寶自己的免疫力,共同保護寶寶的健康。 日常生活中,不管是寶寶與媽媽和家庭成員的皮膚接觸、吸吮母乳的過程,還是他們在玩耍中探索外界環境、啃咬玩具和自己的小手,都是寶寶獲得菌群的有效途徑。但很多媽媽還是難免會擔心,進入寶寶體內的細菌里,如果混進了有害菌,會不會讓寶寶生病呢? ... 其實,隨著生活水平的提高,我們家庭內外的衛生環境也不斷改善,人們日常生活中能夠接觸到的致病菌也越來越少了。只要不是處在有嚴重的感染性疾病疫情的高風險地區,或者是在醫院、實驗室等一些特殊的環境下,是不提倡大家嚴格地「消毒」、「滅菌」的。即便是在疫情期間,對於沒有確診或疑似患者及其密切接觸者的普通家庭來說,最重要的也一定是通過減少外出、佩戴口罩、正確洗手等方式來做好健康防護,而不是消毒滅菌。 因此,在日常生活中,大家不妨把心態放輕鬆,只需要把家裡打掃乾淨,同時引導寶寶養成良好的個人衛生習慣即可,沒必要對「滅菌」這件事兒太過執著。 寶寶的腸道菌群好像出了問題,該怎麼幫幫它們? 由於小寶寶的腸道功能發育尚不完全,腸道菌群還沒能穩定建立,出現食物過敏、胃腸不適、排便異常等問題的幾率也會相對地高。這時,醫生常會建議家長們為寶寶補充一些益生菌製劑,為寶寶的腸道菌群提供支援。於是問題也來了:益生菌種類眾多,怎麼知道到底哪一種是寶寶真正需要的呢?為寶寶補充益生菌,應該補多少、補多久呢? 想要解決這些問題,首先要做的是了解寶寶腸道中菌群的建立情況,這時就需要用到腸道菌群檢測了。腸道菌群檢測利用的是DNA探針技術,也就是通過DNA探針來檢測和標記寶寶的大便樣品中各種細菌獨有的DNA,從而確定寶寶腸道中最具代表性的幾類細菌的數量。在此基礎上,醫生會結合寶寶的實際癥狀,指導我們更有針對性地為寶寶補充相應的益生菌製劑,達到改善腸道環境的目的。

 

 

內容簡介

紐約時報暢銷書
開創心理學新典範的不朽經典


在人生定義膚淺至極的當代
本書讓我們重新找回失落已久的激情、獨特、命運,和童年

  人生究竟是先天遺傳的產物,還是後天環境的結果?「原型心理學」創始者希爾曼說,除了這兩者之外,還有第三種作用力:生命橡實力。

  就如橡樹的命運已然蘊藏在微小的橡實之中,每個人在降生前,靈魂就已選定各自的生命藍圖,那就是你獨一無二的人生使命。儘管出生後已記不得這份使命,甚至根本沒意識到它,但守護神「代蒙」將會終生保護指引,協助你發揮天賦、展開獨特旅程。

  我們應該讓原型性格帶領人生,因為那是與生俱來、無可違逆的,不應以意識強解,否則只會埋沒天命。作者以詩意語言、神話視角詮釋小提琴家曼紐因、好萊塢明星茱蒂‧嘉蘭、羅斯福夫人等追隨命運召喚者的故事,呼籲讀者重新思考人生、傾聽命運的呼召、破譯自己的靈魂密碼。

  回應這份呼召,還能幫助我們檢視童年,解開「都是父母的錯」的怨懟心結,欣然接受生命中的每個經歷;並讓為人父母者釋下重負,開始珍視孩子的奇想和不尋常行徑,不再濫加標籤。我們將以嶄新眼光回顧過往的挫折、創傷、狂喜、感動,找出價值、獲得啟示,有意識地讓自己靈魂中這顆小小的橡實,成長茁壯為獨一無二的美麗橡樹。

  「一本精彩、引人入勝的傑作……希爾曼讓我們敢於相信我們每個人都是註定要存在於世,而且每個人都被自己周圍的世界所需要。」――《出版商周刊》(Publishers Weekly)

名人推薦

  呂旭亞 諮商心理師、榮格心理分析師
  林耕新 耕心療癒診所院長
  洪素珍 國立台北教育大學心理與諮商學系副教授
  張徳芬 身心靈作家
  彭樹君 知名作家、自由時報花編副刊∕閱讀版主編
  蔡昌雄 南華大學生死學系助理教授
  聯合推薦(按姓氏筆劃排列)

作者介紹

作者簡介

詹姆斯.希爾曼(James Hillman, 1926 - 2011)


  榮格學派的心理分析學者,也是後榮格時代以靈魂為基礎之「原型心理學」(archetypal psychology)的創始者,被譽為美國最具獨創性的心理學家。曾經在一九五〇年代師從榮格,之後成為蘇黎世榮格研究所的系主任;一九八〇年代回到美國後,先後任教於耶魯大學、紐約錫拉丘茲大學、芝加哥大學、達拉斯大學(希爾曼在此創設達拉斯人文和文化研究中心)。除治學以外,經常巡迴各國演講。著述共二十餘種,計有《心理學的再深入省視》(Re-Visioning Psychology)、《妙手回春》(Healing Fiction)、《夢境與幽冥世界》(The Dream and the Underworld,將由心靈工坊出版)、《自殺與靈魂》(Suicide and the Soul,將由心靈工坊出版)等。(本簡介各中文書名均為暫譯)

譯者簡介

薛絢


  台灣大學外文系畢業,專事翻譯,譯作包括《費正清論中國 :中國新史》、《植物的祕密生命》、《一行禪師:活的佛陀活的基督》、《世界,文本,批評者》、《夢:私我的神話》、《文明的力量:人與自然的創意關係》等。

目錄

導讀  追隨召喚,詰問生命∕洪素珍

第一章     橡實人生觀
第二章     向下成長的美學
第三章     走出父母主宰的迷思
第四章     重拾無形的世界
第五章     慧眼獨具識英才
第六章     遺傳與環境外的生命情境
第七章     幻想之必要
第八章     虛構中見真章
第九章     一窺命運的堂奧
第十章     惡魔天空下
第十一章    天下無庸才
尾聲  細說橡實
 

導讀

追隨召喚,詰問生命 洪素珍(國立台北教育大學心理與諮商學系副教授)


  十七世紀理性主義哲學家斯賓諾莎(Baruch de Spinoza)是猶太人,因堅持非神論哲學,落到被猶太教會開除教籍;又拒絕教授哲學時避開宗教的條件,放棄大學聘書。他一生清貧,以磨鏡片維生,因此罹患肺結核告終。

  時至二十世紀,思想中帶有斯賓諾莎自然神學影子的美國心理學家希爾曼(James Hillman),命運雖不至於如此悲涼,卻也跟他一般「執拗」,不跟隨大眾品味,也不理會政治正確,甚至近於「駭世驚俗」,像是不從「治療」,卻從心靈渴望的角度探討自殺者。如此特立獨行,也因此落寞大半生。

  希爾曼一生出書近三十本,多半既不叫好,也不叫座;連開課講學,也常聽者寥寥。不管讀者或者聽者,都不太能接受他那不說理論、充滿神話譬喻,以及反詰聽者比回答問題還多的風格,更遑論聽得懂內容?他的抑鬱到中年達到了高峰,事業停滯不前、婚姻浮現問題、研究陷入泥淖……,就在這種沉降到黑底斯(Hades)的幽暗狀態中,他堅持不退,循著慣有風格風雨向前。終於在一九七五年,四十九歲時見到曙光,那年出版了他一生中最重要的作品Re-Visioning Psychology,獲得了美國普立茲獎提名,總算得到賞識。

  Re-Visioning Psychology似乎還沒見到中譯本,我把它暫譯為《心理學的再深入省視》,這樣翻譯稍可體現希爾曼在當代心理學發展中的重要地位。

  當代心理學的發展有幾個轉折,初以生物學經驗實證獲得科學社群認可,精神分析之父佛洛伊德就算發掘潛意識,卻也一再強調其理論基於實證,潛意識心靈只能隱隱依附著生物病理學發展。直到後起的榮格以文化、神話、藝術、宗教……等種種「非科學」的基礎材料,開始大膽探索集體無意識,重新認識心靈結構,並強調心理治療目的在於整合心靈元素起,出現了大反省和洞見(vision),心理學第一次有真正意義的革命;而希爾曼基於榮格分析心理學的省察,進一步突出原型在心靈中的主導地位,創立原型心理學,主張人類不應由意識主導心靈整合,該讓屬於自己的原型性格帶領人生,因為那是天生注定的命運,與生俱來、無可違逆,若以意識強解,只會埋沒天命。希爾曼激進的原型心理學,無疑是繼榮格之後的第二次心理學的再省視(re-vision)。

  《心理學的再深入省視》獲得肯定,但還是沒有到達頂峰,一直到一九九七年,《靈魂密碼》(The Soul's Code)一舉登上紐約時報暢銷書排行榜首席寶座,希爾曼才算揚眉吐氣、一舒心中多年壘塊。

  從某個角度來說,《靈魂密碼》很易讀,希爾曼不講理論、只說故事,不令大眾卻步。而通篇詩樣的語言、神話視角的詮釋,雖然多數人不太能真正掌握意旨,但讀來總能若有所感、心有戚戚焉,因此廣受歡迎,成為一本相當「勵志」的作品。不過,真要「讀懂」它卻也不容易,讀者容易被書中跟隨「代蒙」(daimon)的生命故事激勵,投射為人生自有心靈守護神帶領,終得幸福快樂。這毋寧是個──大誤讀!希爾曼本意絕非如此。跟隨代蒙得勇氣十足,因為橫亙在前方的,充滿著與理性意識世界衝突的磨難與險阻。

  「代蒙」為希臘文,基本含義是「守護神」,有原始生命力、精靈、惡魔、靈體,或超自然者等意涵。簡言之,也可作「靈魂」(psyche)解,未帶善惡價值判斷。希爾曼使用代蒙解釋人生,認為生命的型態為之牽引,是被命定的。我們的性格、命運等,就是代蒙的顯現。

  古希臘哲學家德謨克里特(Democritus)認為,有節制、有修養的靈魂會給人帶來「幸福」(eudalmoma,意為「好的守護神」)。它若有福於人,便稱作「善靈」(agathosdaimon),蘇格拉底認為,驅使他一生追求真理者,惟此「善靈」而已。赫拉克立特(Heraclitus)也指出:「人的性格就是他的守護神。」

  代蒙以「原始生命力」解,類似榮格所謂的「陰影」,既是充滿混亂和生命原罪的混沌之物,也是充滿愛慾和創造力的強大生命能量。它是指我的「精靈」,與「神靈」、「上帝」可以互換,跟「命運」有相似意涵,因此引發「精靈」是來自於外,還是個人心理力量的問題。如果原始生命力純粹是客觀的,那麼人可能不過是自然力量的犧牲品;而原始生命力若被心理化,外物不過是心理的投射,人可能會喪失自然給予的力量,忽略客觀狀況如衰頹、死亡等,而活在虛無之中。

  因此,要追隨代蒙,必須認出代蒙的存在,不偏不倚,對其召喚能夠敏銳省察,智慧以對。

  哲學家叔本華(Arthur Schopenhauer)認為萬物的本質是生命意志,也就是求生慾望。將此觀念連結到代蒙,可以理解成命運的不可違逆性。但被慾望支配,只會帶來虛無和痛苦。在這種悲觀主義論調下的代蒙召喚,並非鼓勵放棄人生,反而該更有智慧地去實踐代蒙,以克服生命困境。比如說,叔本華鼓勵人們發展藝術克制慾望的痛苦,就可視為間接回應代蒙。

  相對於叔本華,尼采(Friedrich Wilhelm Nietzsche)認為生命本質為權力意志。他不認為應當違抗心靈的權力慾望,該正視著其強大力量。他一生選擇擁抱痛苦,毫不猶豫接受代蒙召喚。他強調為了成為自己,人們不僅當歡迎混亂、超越性,掌握重新啟動生命的權力。接受過往不能改變,接受現在不可控制,也接受將來無從預料。依照傅柯(Michel Foucault)的說法,就是要承認代蒙就是「我自己」,但比現在的我更完美,人對它當有無比熱愛。

  我們不得不承認,誠實擁抱代蒙不容易,蘇格拉底、尼采等人「下場」都頗「悽慘」;而企圖間接回應代蒙更困難,叔本華宣揚禁慾,本身卻貪戀物質享受,充滿矛盾,一輩子不見得快樂。然而這些認識到代蒙的偉大心靈,都以「怪異的生命」實踐了生命的精采。

  只要遭遇代蒙,就無法輕鬆愜意。台語歌后江蕙,她在家境不得不然驅使下,十歲開始歌唱生涯,一唱四十多年,唱紅作品數量之多,幾乎已成難以超越的一代傳奇。她日前風光地步下舞台正式退休,風華亮麗成為多少「平凡老百姓」的理想投射。然而捫心自問,羨慕她迎接代蒙召喚的人們,有多少敢於像她那麼認命,且積極勇敢呢?

  希爾曼是血統純正的榮格學派學者,師出蘇黎世榮格學院,還曾任該學院主任。然而,他並不諱言自己「背叛」了榮格學派,不但不求整合心靈,還要迎合心靈,走上一條更艱辛的個體化之路。他在書中敘述無數追隨代蒙召喚者的故事,用意不在「激勵人生」,而在刺激讀者思考自己的人生、傾聽代蒙的呼召;他用的是蘇格拉底的詰問法,以問題回答問題,再繼續引申出問題,這是他一貫的風格,讀者閱讀時,應該特別謹慎小心,切莫誤以為他給了任何答案。人生沒有標準解答,只能不斷地自問自答。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863570455
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 400頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:>

內容連載

第一章      橡實人生觀
 
人生豈只是憑理論就能道盡?各人遲早會覺得有某種召喚當前,於是跟著它走上了某條路。有人也許還記得,這感召的發生是在童年時期,當時即有不知從何而來的驅策力,使自己受到強烈吸引,事情產生奇特轉變,像是有天降神諭指示你:這是我非做不可的,這才是我本來的面目。
 
這本書講的就是這種非回應不可的感召。
 
假如你回憶中並沒有這麼鮮活確定的一刻,也許感召的到來比較近似溪水的推力。你在這溪中不知不覺地隨流飄浮,卻在岸邊的某一處停住。你回顧時,意識到這多少是命運的安排。
這本書講的就是這種命運意識。
 
這些感召與回憶影響一生之深,與受傷害的恐怖記憶不相上下。然而,這些較神祕費解的時刻往往被擱置;一般理論只偏重創傷經驗的影響,認為人擔起人生大任,為的是要化解創傷。姑不論幼年受過什麼傷害,命運如何坎坷,我們一開始就帶著清楚的性格,以及一些耐久不變的特質。
 
這本書講的就是個性的影響力。
 
由於行之有年的「創傷」論點左右了人格心理學理論及其發展,我們回憶的焦點和自述時的用語,已經被這類理論的毒素滲透了。我們一生雖受童年的影響,但影響力更大的也許是,我們學來的那套想像自己童年的方式。本書要說,童年創痛固然造成傷害,但傷害更甚的是,以不忘創傷的態度記憶童年,把童年視為遭受外力施加而承受種種莫須有苦難的時期,以為童年誤了自己一生。
 
所以,為了修復這種傷害,本書要指出,你的本質中含有一些其他成分,是過去擁有而至今依然存在的。那些曲解讓你的人生之船漂浮於無意義之河的急流險灘中,而你本質中所擁有的其他成分,讓你在生命轉折中免於滅頂,重拾對命運的知覺。因為,這正是許多人生命中已經流失而必須找回的東西:它要你知道你生在世上是有道理的。
 
揭露生命的圖像
 
本書不打算妄言人生大道或生命意義,甚或宗教信仰之哲學。本書卻要肯定以下這些感覺:我這個人的降生有其道理可言;我要放眼日復一日的生活範圍之外,看看我為什麼繞著地球轉;天生我材不可辜負,它預定的生命圖像要在我的生命史中實現。
 

 

 

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文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/baby/25452ne.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010696432

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